Магия BCAA

Ученые доказали преимущества от приема аминокислот с разветвленными боковыми цепями (BCAA) натощак, перед тренировкой средней или высокой интенсивности. Лейцин, изолейцин и валин усиливают действие друг друга при совместном приеме. Многим известны анаболические и антикатаболические свойства BCAA, но при этом мало кто знает, что эти аминокислоты способны ускорить процессы жиросжигания во время диеты. Исследования подтвердили, что прием BCAA спортсменами со значительно пониженными запасами гликогена, способствовал существенному снижению утомляемости, а также повышенному жиросжигающему эффекту. Прием BCAA способствует потере жировой ткани и востановлению мышц после тренировок.