Hüdratatsioon külmas kliimas: miks talispordis on elektrolüüdid ikka v

Külmal ajal võib tunduda, et kehal pole nii palju vedelikku vaja kui suvel, kuid tegelikult kaotab meie keha endiselt vedelikku ja elektrolüüte isegi külma ilmaga.

🔹 1. Külm ilm ja dehüdratsioon

Kuigi sa ei pruugi talvel higistada nähtavalt, kaotab keha vedelikku:

Kuiva õhu tõttu läbi hingamise
Kihiliste rõivaste all peidus higistades
Kui janu ei tunne, ei tähenda see vedeliku puudumist

Nipp: Joo regulaarselt väikeste lonksudena.

⚡ 2. Elektrolüüdid = energia ja lihaste toimimine

Elektrolüüdid (nt naatrium, kaalium, magneesium) on olulised:

Vedeliku reguleerimiseks
Närviteede ja lihaste funktsiooniks
Väsimuse ennetamiseks

Soovitus:
✔️ VPLab FitActive aitab taastada elektrolüüte ja energiat enne ja pärast treeningut.

💊 3. Vitamiinid igapäevaseks toeks

Vitamiinid aitavad tugevdada immuunsust ja hoiavad sind energilisena ka külma ilmaga.

Soovitatud tooted:

UltraVit Women’s Multivitamin – naistele
UltraVit Men’s Multivitamin – meestele

🧠 4. Hüdratatsioon mõjutab ka tuju

Kui keha on dehüdreeritud, võib olla raskem keskenduda ja hoida head tuju. Kombineeri vedeliku tarbimine vitamiinidega.

✅ Kokkuvõte

Hüdratatsioon ja elektrolüütide tasakaal on talvel endiselt väga olulised. VPLab FitActive koos UltraVit multivitamiinidega aitab hoida keha energilisena, tugevdada immuunsust ja säilitada head sooritust.