Hidratacija šaltuoju oru: Kodėl žiemos sporte vis tiek reikalingi elek

Žiemos metu hidratacija dažnai pamirštama, bet ji yra ne maziau svarbi nei vasarą. Net ir šaltyje, aktyviai sportuojant ar keliaujant, organizmas netenka skysčių ir elektrolitų.

🔹 1. Dehidratacija žiemą — tikra problema

Žiemą ne visada jaučiame troškulį, tačiau tai nereiškia, kad organizmas nepatiria skysčių netekčių.

Kodėl tai vyksta:

Sausas oras išsausina kvėpavimo takus
Slidinėjant ar bėgiojant galima prakaituoti, net jei nesijaučia
Troškulio signalas yra silpnesnis šaltuoju metų laiku

Patartina: Gerti reguliariai, net jei nėra didelio troškulio.

⚡ 2. Elektrolitai = energija ir raumenų funkcija

Elektrolitai, tokie kaip:

Natrio
Kalio
Magnio

Padeda palaikyti hidrataciją, raumenų susitraukimus ir nervų impulsus. Be jų gali kilti nuovargis, spazmai ar sulėtėjusi atsigavimo eiga.

Rinkis:
✔️ VPLab FitActive — skirta palaikyti skysčių balansą ir energiją šaltuoju sezonu.

💊 3. Nepamiršk vitaminų žiemą

Norint išlaikyti imunitetą ir energiją žiemą, svarbu vartoti tinkamus vitaminus:

Rekomenduojami produktai:

UltraVit Women’s Multivitamin — moterims
UltraVit Men’s Multivitamin — vyrams

🧠 4. Hidratacija ir nuotaika

Dehidratacija gali paveikti:

Koncentraciją
Nuotaiką
Energijos lygį

Kombinuok hidrataciją su vitaminais, kad jaustumeisi geriau.

✅ Išvada

Žiemą hidratuotis ir palaikyti elektrolitų pusiausvyrą yra labai svarbu. VPLab FitActive kartu su UltraVit multivitaminais padeda išlikti sveikiems ir energingiems visą sezono laiką.